Beauty komt van binnenuit. Zo klinkt het ook vanuit de Hollywood Hills… Maar wat zijn dan zoal dé inside out-geheimen van de sterren waardoor ze hun fit beauty looks weten te bewaken – en wij gewone stervelingen ook makkelijk kunnen toepassen?

PILATES ÉN BOKSEN

Ooit op weg naar een ballerinacarrière pakt Hailey Bieber nog altijd enkele keren per week een uurtje pilates om de spieren te rekken en strekken. ‘Maar ik heb onlangs ook weer boksen ontdekt’, deelde ze met Harper’s Bazaar. ‘Door zowel pilates als boksen, twee uitersten qua work-out, leer je beter het lichaam te bewegen wat voor mij ook doorwerkt naar een goede mental health.’

SUPERCHARGED WATER

Gááp, zodra bekendheden gaan roepen dat water hun grote beautygeheim is. Er is immers zo veel meer voor nodig. Al drinken ze natuurlijk niet zó maar water. Het eerste wat Cameron Diaz schijnt te doen zodra ze uit bed is gestapt? Twee liter gezuiverd bronwater – liefst IJslands’ gletsjerwater – achterover klokken. Ook Kim Kardashian heeft een aparte koelkast laten installeren waarin ze, naast rijen dik Veuve Cliquot, ook haar voorraadje Noors’ VOSS-water bewaart – bekend als een van de zuiverste bronwatermerken. Ook supercharged water wint terrein: mineraal water met elektrolyten. Klinkt interessant maar dat zijn simpelweg mineralen en zouten. Lees, het type water waar sporters bijvoorbeeld baat bij hebben als ze hevig getranspireerd hebben (van merken als Icelandic Glacial, Actiph en Waterdrop).

LEES OOK: VOLLERE LIPPEN? DÍT IS DE HANDIGE BEAUTYTIP VAN ANNE HATHAWAY

INSLAPERTJE

Slaap is zo’n beetje het beste fit beautygeheim, dat hoeven Hollywoodsterren ons niet te vertellen. Als je dan maar wel goed slaapt. Bella Hadid zweert bij meditatiemuziek om weg te dommelen, zo deelde ze laatst in een interview. ‘Het brengt me sneller in een diepere slaap. Ik zet een playlist van de 50 Best Meditation Songs op maar ik ben bij nummer vier vaak al vertrokken.’

WE GAAN JUICEN

Een weekje juicen, wat we decennialang nog gewoon een detoxkuur noemden, is onder (jonge) celebs ook weer een tweejaarlijkse must geworden. ‘You go there to tone up, slim down and get beach ready, quickly’. Al is het allang niet meer alleen een week ‘op sapjes teren’ om af te vallen; dit doe je natuurlijk voor een spiritual journey om je fit beautylooks te onderhouden. Dat moet dan wel in stijl, zoals in de populaire SHA Wellness Clinic in Spanje, het Chiva Som-retreat in Thailand, Ananda in de Himalaya’s in India of The Ranch in Malibu, waar ze beroemd zijn geworden om de ‘zes-amandelen-snack’ vooraf aan een lange hike. Gemiddelde prijzen? Reken op 750 tot 1500 euro per nacht.

FIT BEAUTYDAGHAP

Gekookte kippenborst, gestoomde broccoli en bruine rijst staan op het menu van álle acteurs en actrices wanneer zij zich voor een rol naar een maatje minder – of stukken gespierder – moeten shapen. Let wel; elke dag, als ontbijt, lunch en diner. Saai maar gezond (voor even dan).

MATCHA IT IS

Hoe het kan dat Brad Pitt op zijn zestigste nog als een jonge god oogt? Tegenwoordig verstaat hij onder een mixed drink een combinatie van sparkling water met een schep matchapoeder en shot cranberrysap. Cheers.

DRY BRUSHING

Het stimuleert de lymfedrainage (dág vochtophopingen), verbetert de doorbloeding in de huidlagen (bye bye cellulite) en schudt je hele lijf in één keer wakker, jubelt Gwyneth Paltrow over een van haar vele beautyhabits in de ochtend: de ayurvedische dry brushing-methode. Hiervoor gebruik je een speciale bodyborstel die je met vrij stevige druk in opwaartse strijkbewegingen over een droge huid borstelt. Zonder crème of olie en van top tot teen. Aanrader: doe het vlak voor je gaat douchen. Het is bovendien een goede manier om je huid te exfoliëren. Het borstelen verwijdert behoorlijk grondig het laagje dode huidcellen aan het huidoppervlak. Zeker zomers welkom om de boel zachter en gladder te krijgen.

Tekst Anneloes Tas