Rust & vertraag

Zó skip je die welbekende winterdip

Zodra de eerste bladeren van de bomen beginnen te vallen, de dagen donkerder en kouder worden, en het stormachtige weer de overhand krijgt, komt de jaarlijkse winterdip (lees: futloos, moe en somber) weer om de hoek kijken. Maar in plaats van hiervoor te vrezen, moeten we dit seizoen juist omarmen als het aan winterexpert en gezondheidspsycholoog Kari Leibowitz ligt. Ze heeft een jaar lang onderzoek gedaan ten noorden van de poolcirkel en combineert in haar boek Over Winteren inzichten van deze volkeren met strategieën uit de psychologie. De conclusie? Skip de winterdip, want deze periode is bij uitstek hét seizoen voor rust en reflectie.

Waar is de winter volgens jou het ideale seizoen voor?
Kari: ‘Het is een langzamere, meer contemplatieve periode van het jaar en daarom perfect om uit te rusten, te vertragen en naar binnen te keren. Het is een tijd om gezellig thuis te zijn met familie of vrienden, boeken te lezen en films te kijken. De winter leent zich ook voor een bezoek aan de sauna, zwemmen in koud water of voor creatieve bezigheden zoals schilderen, muziek maken, of hobby’s binnenshuis zoals bakken en koken. De duisternis is bij uitstek geschikt voor rust en ontspanning, maar ook voor creativiteit en intimiteit. Activiteiten die deze stemmingen bevorderen, zijn dan ook ideaal voor de winter.’