Rode ogen, een loopneus en de drang om voortdurend te niezen? Het is geen cocktail waar je op zit te wachten. Gelukkig hoeft het hooikoortsseizoen je lente niet te verpesten. Met déze slimme tips houd je de pollen op afstand!

Ga voor lokaal geoogste honing
Er is geen keihard wetenschappelijk bewijs dat het écht werkt, maar veel hooikoortspatiënten zweren erbij: dagelijks een theelepel lokale honing eten. De theorie is dat je lichaam langzaamaan went aan de plaatselijke pollen die bijen verzamelen, waardoor je weerstand opbouwt tegen de allergenen in je omgeving. Baadt het niet, dan schaadt het niet – en lekker is het zeker.

Koop een luchtreiniger met HEPA-filter
Een HEPA-filter (High Efficiency Particulate Air) kan meer dan 99% van de microscopische deeltjes uit de lucht filteren, waaronder pollen. Plaats zo’n luchtreiniger in je slaapkamer of werkkamer, vooral als je veel binnen bent. De toestellen zijn niet goedkoop, maar de investering kan je ’s nachts aanmerkelijk beter laten slapen zonder voortdurende jeuk of niesbuien.

Begin vroeg met je antiallergiemiddelen
Wacht niet tot je ogen al beginnen te jeuken en je neus loopt. Als je weet dat je elk jaar in dezelfde periode problemen krijgt, start dan twee weken van tevoren met neussprays of antihistaminica (in overleg met je huisarts). Zo bouw je een verdedigingsmuur op, nog vóór de pollen je systeem bestormen.

Spoel je neus met een zoutoplossing
Een ouderwetse tip met veel effect: neusspoelingen. Met een netipot of speciale neusspoelkit kun je elke ochtend en avond een zoutoplossing door je neus laten lopen. Zo verwijder je pollen en houd je je neusslijmvlies vochtig, een pluspunt als de lucht droger wordt.

Kledingkeuze en doucheschema
Pollen hechten zich aan stoffen, dus kies bij voorkeur voor gladde materialen in plaats van zwaardere weefsels waar pollen in kunnen blijven hangen. Was daarnaast je haar voor het slapengaan, zodat je ‘s nachts niet op een ‘kussen vol pollen’ ligt. Dat vermindert de kans dat je wakker wordt met jeukende ogen en een verstopte neus.

Immunotherapie op lange termijn
Voor wie echt van z’n hooikoorts af wil, is immunotherapie het overwegen waard. Het gaat om een traject van meerdere jaren waarin je lichaam langzaam aan een dosis pollen wordt blootgesteld, zodat je weerstand opbouwt. Het vraagt geduld en doorzettingsvermogen, maar kan uiteindelijk je klachten drastisch verminderen of zelfs volledig wegnemen. Informeer bij je allergoloog of KNO-arts naar de opties.

Tekst Jari Putteman