Categorie Body, Mind & Soul

Body, Mind & Soul

News

Hästens

Verbeter je slaaproutine met dr. Chad Eldridge, Hästens-slaapadviseur

De Zweedse beddenfabrikant Hästens werkt sinds begin dit jaar samen met slaap- en welzijnsadviseur dr. Chad Eldridge. Chad draagt bij aan Hästens’ missie om de wereld gelukkiger en liefdevoller te maken door het aanbieden van buitengewone slaapervaringen. Scroll snel door en lees dr. Chad Eldridge’s ultieme slaaptips in het kader van Wereldslaapdag.

Lees verder

SLAAPSCHULD

Waarom slaap cruciaal is voor je sportprestaties

Heb je weleens gehoord van “slaapschuld?” Het betekent een tekort aan diepe slaap. Die diepe slaap is van cruciaal belang om goed uitgerust wakker te worden en optimaal te functioneren gedurende de dag. Het is dus essentieel om voldoende slaap van goede kwaliteit te krijgen voor onze algehele gezondheid, welzijn én sportprestaties.

Lees verder

Brain Awareness Week

Verwen je brein met deze tips

Tijdens de International Brain Awareness Week (11 tot en met 17 maart) staat het belang van meer kennis over het brein centraal. Reden te meer om daar even extra bij stil te staan én altijd zuinig te zijn op je hersenen. Hoe je dat doet? Door je brein te verwennen met een gezond portie energie, vitaminen, mineralen en antioxidanten.

Lees verder

Hollywood-hit

Manifesteren kun je leren met Roxie Nafousi

Als er iemand iets weet over manifesteren – een werkwoord dat ons anno 2024 om de oren vliegt – is het Roxie Nafousi wel. De Britse is succesvol self-developmentcoach, motivational speaker én bestsellerauteur van onder andere het boek Manifest: 7 Steps to Living Your Best Life. Een aantal jaar geleden zag haar leven er compleet anders uit: Nafousi kampte met een drank- en drugsverslaving, depressie en had geen enkel doel voor ogen. Totdat een vriendin haar een podcast over manifestatie tipt en haar leven volledig verandert. ‘Vandaag de dag ben ik de beste versie van […]

Lees verder

WATER ALL DAY

Stay hydrated met deze handige waterflessen

Genoeg water drinken is belangrijk voor ons lichaam. Het helpt het lichaam de temperatuur te reguleren, voedingsstoffen te vervoeren en afvalstoffen te verwijderen. Soms schiet het drinken van een glas water er door drukte en hectiek bij in, maar wanneer je een handige waterfles bij je draagt, zit je nooit meer zonder en kun je de hele dag door water drinken. We tippen je vier handige waterflessen!

Lees verder

EXTRA DAG

Schrikkeldag: drie sporttips voor meer ontspanning

Eén keer in de vier jaar duurt het jaar een dagje langer. Dit jaar is het weer zover: op donderdag 29 februari 2024 is het een schrikkeldag. Het schrikkeljaar 2024 geeft ons een extra dag in onze kalender, en wat kun je beter doen met die extra tijd dan voor jezelf zorgen? David Lloyd Clubs deelt drie sporttips voor meer ontspanning.

Lees verder

HANDBOEK

Leestip: Het Vrouwenhart

Cardioloog dr. Janneke Wittekoek heeft inmiddels 10 jaar haar eigen cardiologiekliniek gespecialiseerd in het vrouwenhart. In haar boek Het Vrouwenhart: Het handboek over jouw hartgezondheid beschrijft ze onder andere wat er de afgelopen tien jaar is gebeurd op het gebied van het vrouwenhart. Ze deelt haar inzichten over het vrouwenhart gebaseerd op persoonlijke ervaringen en gesprekken met meer dan duizend patiënten.

Lees verder

David Lloyd

Samen sporten is goed voor je relatie

Voor echte liefde moet je je in het zweet werken en daar is een reden voor: mensen die samen dingen doen, zoals samen sporten, voelen zich emotioneel meer tot elkaar aangetrokken. Het zorgt voor gelukshormonen, omdat je niet alleen gezond bezig bent, maar ook samenwerkt aan iets dat ervoor zorgt dat je lekkerder in je vel zit. Uit onderzoek blijkt namelijk dat koppels die samen sporten, een grotere kans hebben op een langere relatie. En dit is waarom!

Lees verder

Je meest energieke jaar

5 steuntjes in de rug om gezondere gewoontes te ontwikkelen

Januari is voorbij, de eerste voornemens zijn gesneuveld en je bent nog steeds een beetje moe en flets? Met deze tips wordt 2024 alsnog je meest energieke jaar ooit.

Lees verder

TIPS & TRICKS

Voeding en menopauze: Reset queen Rosemary Ferguson tipt

INSTAGRAMSENSATIE ROSEMARY FERGUSON IS EEN VOORMALIG TOPMODEL EN WERKT TEGENWOORDIG ALS VOEDINGSDESKUNDIGE VOOR CLIËNTEN DIE GRAAG HUN EETPATROON WILLEN RESETTEN. VANUIT HET PITTOREKSE COTSWOLD RUNT DE BRITSE HAAR HIPPE ONLINE VOEDINGSDESKUNDIGEPRAKTIJK EN SCHRIJFT ZE WELLNESSARTIKELEN VOOR VOGUE EN BEAUTY PAPERS. IN 2015 BRACHT ZIJ HET BOEK JUICE UIT, MET HONDERD SAPRECEPTEN VOOR HET MODERNE LEVEN. ALS MOEDER VAN DRIE DOCHTERS HECHT ZE NIET ALLEEN ZAKELIJK MAAR OOK PRIVÉ VEEL WAARDE AAN UITERST GEZONDE VOEDING. ZE TIPT ONS NAAR AANLEIDING VAN VERHALEN UIT DE PRAKTIJK OP HET GEBIED VAN RESETTEN, VOEDING EN MENOPAUZE. FERGUSON: ‘ALS JE […]

Lees verder