Waterpolo is een van de zwaarste sporten ter wereld. De sport vereist mentale en fysieke kracht, techniek, sprint- en duurvermogen en inzicht, maar voor de Barneveldse Simone van de Kraats (23) is het vooral heel erg leuk. Deze zomer schittert zij met het Nederlandse waterpoloteam op de Olympische Spelen in Parijs. ‘Je hoort de meeste mensen over voetbal en tennis, maar ik merk dat waterpolo ook steeds meer begint te leven bij het grote publiek. Als mensen eenmaal met de sport in aanraking komen, vinden ze het te gek’, aldus Van de Kraats. Tien topsporttopics […]

Één groot vanlife-, surf- en yoga-avontuur – van 29 september tot 5 oktober organiseert yogadocente Anouk van Haaster en het Truck Surf Hotel een yoga- & surfretreat in de grootste campervan (lees: truck!) van Portugal en omstreken.  

Met de zomer in volle gang is het belangrijk om goed gehydrateerd te blijven, zeker wanneer je met regelmaat in de gym staat. Uitdroging leidt tot spiervermoeidheid en het gevoel van “de man met de hamer” tijdens het sporten. Voldoende vocht smeert niet alleen de gewrichten, maar helpt ook bij het transport van zuurstof naar de werkende spieren. Water helpt bij het verwijderen van metabolisch afval en reguleert de lichaamstemperatuur. Gemiddeld zou je acht glazen of ruwweg twee liter water per dag moeten drinken. Tijdens de zomermaanden zou je dagelijks ongeveer tweeënhalve liter moeten drinken. Gezondheidstips […]

De term human design duikt steeds vaker op en wint snel aan populariteit. Als je nog niet bekend bent met dit systeem, kan het in het begin onbegrijpelijk zijn. Er is veel informatie beschikbaar, maar waar moet je beginnen en is het überhaupt wel echt of is het onzin? De methode combineert elementen uit genetica, astrologie en kwantummechanica. Door een specifieke formule toe te passen op je geboortedatum, -tijd en -plaats, onthult human design jouw unieke talenten en kenmerken. Licht sceptisch laat ik door human design-coach Virginia van Dijk mijn persoonlijke chart uitwerken. Een paar […]

Wist je dat de gemiddelde persoon ongeveer een derde van zijn leven slapend doorbrengt? Voldoende slaap is noodzakelijk om de mentale en fysieke gezondheid te herstellen, maar onvoldoende slaap is een alomtegenwoordig en prominent probleem in de huidige 24-uursmaatschappij. Hoe jij jouw slaap kan optimaliseren, ondanks omgevingsstressoren zoals extreme hittegolftemperaturen, lees je hier!

De geoliede ontwikkelingsmachine van het Nederlandse merk hannah draait om innovatie, kwaliteit, gebruiksgemak én inderdaad olie. Of het nu gaat om een cleanser, lichaamsreiniging of huidverbetering, hannah zoekt altijd naar alternatieven op oliebasis. Hun nieuwste trots? FlairoSun: een oil-based SPF30 in een handige vernevelaar. Nog nooit was zonbescherming zo’n plezier!

Rachelle Harel is de eerste soft-life coach in Nederland. Ze begeleidt vrouwen (millennials en generatie X) bij het loslaten van perfectionisme, zodat ze het leven kunnen leiden dat echt bij hen past. Veel 35+-vrouwen raken verstrikt in een web van druk en verwachtingen over hoe ze hun leven moeten indelen en hoe dat eruit moet zien volgens de buitenwereld. Perfectionisme is daarbij het sleutelwoord; moeten excelleren op ieder vlak van je leven, ten koste van jezelf. Soft-life is een manier van leven waarbij persoonlijke ontwikkeling, zelfzorg en plezier centraal staan zodat je meer geluk ervaart. […]

Op 21 juni vieren we Internationale Yoga Dag, een wereldwijd initiatief om aandacht te vragen voor de vele voordelen van yoga. Deze datum, de langste dag van het jaar, is symbolisch gekozen om het belang van balans en verlichting te benadrukken. De Internationale Yoga Dag blijft elk jaar aan kracht winnen en miljoenen mensen over de hele wereld nemen deel aan verschillende yoga-gerelateerde activiteiten.