SEVEN YEAR ITCH

Met déze tips ben je die relatiesleur te slim af

Elke relatie kent ups en downs, en de ‘seven year itch’ is een beruchte hobbel op de weg. Na zeven jaar samen kunnen routines en irritaties de overhand nemen, waardoor de chemie lijkt te vervagen. Gelukkig is er geen reden tot paniek: met enkele slimme strategieën kan je de sleur doorbreken en je relatie nieuw leven inblazen!

De gevreesde ‘seven year itch’ – het moment waarop veel koppels hun eerste grote test ondergaan – is een fenomeen dat je vast bekend in de oren klinkt. Maar wat houdt het precies in? Na zeven jaar kunnen routines, gewoontes en kleine ergernissen zich opstapelen, waardoor relaties op automatische piloot komen te staan en minder sprankelend voelen dan in het begin. De sleur dreigt en spanning maakt plaats voor voorspelbaarheid, verveling en soms ook grotere problemen. Toch hoeft die zevenjarige grens niet het einde van je relatie te betekenen. Integendeel: met de juiste mindset en wat aanpassingen kan de seven year itch net je kans zijn op een nieuw hoofdstuk vol liefde en romantiek. Onderstaande tips helpen je alvast op weg!

Doorbreek routine met plezier
Hoewel routines comfortabel aanvoelen, kunnen ze na verloop van tijd verstikkend worden. Humor en plezier zijn vaak de eerste dingen die daardoor verloren gaan. Maak bewust tijd vrij voor activiteiten die jullie aan het lachen brengen en probeer nieuwe dingen uit. Overweeg bijvoorbeeld om elke maand een date night te plannen, maar verruil een standaard etentje voor een kookworkshop, pottenbakcursus of zelfs dansles. Zo creëer je herinneringen en versterk je jullie band op een frisse manier.

Creëer tijd en ruimte voor jezelf
Hoewel het cruciaal is om samen tijd door te brengen, is tijd voor jezelf net zo belangrijk. Zorg ervoor dat je in je agenda ruimte laat voor activiteiten die je in je eentje doet en waar je echt van geniet. ‘Me-time’ zorgt ervoor dat je groeit als mens, wat uiteindelijk ook je relatie ten goede komt. 

LEES OOK SAMEN SPORTEN IS GOED VOOR JE RELATIE

Herontdek jullie intimiteit 
Intimiteit speelt een sleutelrol in veel relaties, maar kan gaandeweg op de achtergrond raken. Herontdek jullie intimiteit door je te richten op fysiek contact dat niet meteen tot seks leidt. Denk aan hand in hand lopen, knuffelen tijdens een film of elkaar masseren. Daarnaast kun je de emotionele intimiteit verdiepen door je waardering voor elkaar vaker uit te spreken en open te zijn over je gevoelens en wensen. Schrijf een liefdesbrief waarin je vertelt waarom je partner zo speciaal voor je is, of creëer een fotoboek vol met herinneringen die jullie samen hebben opgebouwd.

Communiceer dieper en regelmatiger
Communicatie is de basis van elke gezonde relatie. Na jaren samen te zijn, kunnen gesprekken gauw oppervlakkig worden. Stel jezelf en je partner de uitdaging om elke week een dieper gesprek te voeren. Kies een moment zonder afleidingen en stel vragen als: “Wat zijn je toekomstdromen?” of “Wat maakt je momenteel gelukkig of net gestrest?”. Zo krijg je nieuwe inzichten en versterk je jullie emotionele band.

Stel gezamenlijke doelen 
Gezamenlijke doelen stellen geeft je relatie richting en verbondenheid. Of het nu gaat om praktische zaken als sparen voor een huis of om persoonlijke ambities zoals samen fitter worden – het is belangrijk om een plan te maken met stappen die jullie samen kunnen nemen. Door elke mijlpaal te vieren, blijf je bovendien als team gefocust op een gedeelde toekomst.

Tekst Jari Putteman