lichaam en geest in balans

The power of pilates

Met de ene hippe pilatesstudio-opening na de ander zijn we benieuwd naar de rek sport die menig lichaam zou stroomlijnen. Is het here to stay of vullen al die prachtig ontworpen studio’s een tijdelijk gat op in een snelbewegende wellbeingmarkt? Wat is pilates precies, zijn de simplistische bewegingsoefeningen echt zo effectief en waar komt de trend vandaan? We zoomen in en stellen onbevangen vragen aan Jolanda Hoefnagel, pilatesinstructeur en docent van Studio K’Dans.

Pilates is een manier om vorm te krijgen in het lichaam en kenmerkt zich door de rek- en strekoefeningen die daarvoor nodig zijn. Het kan op een daarvoor bestemd apparaat worden beoefend, maar ook op een simpele mat of stevig kussen. Een vloer die te hard is, zou je wervels kunnen blesseren, maar een te zacht oppervlak is ook niet wenselijk omdat het je lichaam uit balans brengt.

Wanneer je pilates doet, maakt niet zo veel uit, al wordt er geadviseerd om niet meteen na het eten oefeningen te doen, en ook niet als je ziek bent of oververmoeid. Volgens uitvinder Joseph Pilates zou je idealiter vier keer per week tussen de 15 en 30 minuten de rek- en strekoefeningen kunnen uitvoeren. Een legging en T-shirt zijn de meest praktische kledingstukken om tijdens een les te dragen, omdat het comfortabel zit en de spieren er goed zichtbaar in zijn. Maar om goed te begrijpen wat de oorsprong is van de lessen die in menig nieuwe studio worden gegeven, gaan we een eeuw terug in de geschiedenis…