Amsterdam Pilates For Her is de eerste én enige Pilates Reformer-studio in Amsterdam exclusief voor vrouwen. Deze unieke studio aan de Albert Cuypstraat, is opgericht als studio waar vrouwen van alle achtergronden zich welkom voelen. De studio is hijab-proof en introduceert binnenkort een aangepast Ramadan-programma, gericht op de aangepaste fysieke behoeften tijdens de vastenmaand in maart. 

Tijdens de Ramadan eten en drinken moslims alleen tussen zonsondergang en zonsopgang. Dit heeft logischerwijs veel invloed op je energieniveau, vochtbalans en fysieke prestaties. Normale sportlessen gaan vaak uit van een optimale voedings- en vochtinname, wat niet mogelijk is tijdens het vasten. Aangepaste pilateslessen zijn daarom essentieel om uitdroging en een slecht uithoudingsvermogen te voorkomen, en het risico op blessures te verkleinen. De hijab-proof studio speelt tijdens de Ramadan perfect in op deze behoeften door enkele gerichte aanpassingen, voor vrouwen die tóch actief willen blijven. Tijdens de vastenmaand, die rond maart begint, biedt de studio:

• Lichtere Pilates Reformer-lessen: gericht op flexibiliteit, ontspanning en zachte spierversterking, zodat je actief kan blijven zonder je energie te overbelasten.
  
• Avondlessen na Iftar: voor de vrouwen die na het verbreken van het vasten de dagwillen afsluiten met een mindful workout.
  
• Jummuah Prayer bijeenkomsten op vrijdag: voorafgaand aan de pilates lessen gehouden.

Over de studio
Opgericht door founder Dicle Adrianna Amara, heeft de studio als missie een veilige en inclusieve omgeving te creëren waarin vrouwen van alle achtergronden samen kunnen komen om te trainen en zich verbonden te voelen. Dankzij de intieme, raamloze ruimte is de studio volledig hijab-friendly, waardoor alle leden zich comfortabel en vrij kunnen bewegen.