De klok een uur vooruit
De impact van de zomertijd
Vermoeidheid, prikkelbaarheid en concentratieproblemen zijn klachten die vaak opspelen bij de overgang van wintertijd naar zomertijd. Dit weekend gaat de klok weer een uur vooruit, en uit onderzoek van Univé blijkt dat de ernst van deze effecten sterk varieert, met opvallende verschillen tussen mannen en vrouwen.
Een uur minder slaap, dat kan toch niet zoveel kwaad? Dus wel! Al één gemist uur kan je slaapritme verstoren en je dagelijks functioneren flink beïnvloeden. De overgang naar de zomertijd kan dagenlang voelbare gevolgen hebben: concentratieproblemen, een verstoord slaapritme en gedragsveranderingen.
Iedereen kan hier last van hebben, maar vrouwen lijken er zwaarder door getroffen te worden. Uit onderzoek van Univé blijkt dat 52% van de vrouwen aangeeft tijd nodig te hebben om zich aan te passen, tegenover 35% van de mannen. Ook ervaart 28% van de vrouwen concentratieproblemen die het dagelijks functioneren beïnvloeden, terwijl dat bij mannen 19% is. Bij de helft van de vrouwen raakt het slaapritme verstoord, tegen 31% van de mannen.
Nu je weet dat deze klachten echt voorkomen, kun je je eenvoudig voorbereiden: ga de komende dagen een uur eerder naar bed, zoek overdag meer zonlicht op en houd je slaapritme de hele week consistent. Zo ervaar je de tijdsverandering minder en begin je uitgerust aan de nieuwe week.
