Op 21 juni vieren we Internationale Yoga Dag, een wereldwijd initiatief om aandacht te vragen voor de vele voordelen van yoga. Deze datum, de langste dag van het jaar, is symbolisch gekozen om het belang van balans en verlichting te benadrukken. De Internationale Yoga Dag blijft elk jaar aan kracht winnen en miljoenen mensen over de hele wereld nemen deel aan verschillende yoga-gerelateerde activiteiten.

Dit jaar organiseert David Lloyd Clubs op deze dag verschillende speciale evenementen en workshops, waaronder yogalessen met een thema, zoals: flow yoga in de buitenlucht en yoga voor ouders en kinderen. Ter ere van Internationale Yogadag deelt David Lloyd Club yoga-instructeur Seth Kamphuijs een aantal voordelen van Yoga.

1. Flexibiliteit en kracht

Regelmatige yogabeoefening verbetert zowel je flexibiliteit als je kracht. Yoga is een geweldige manier om je spieren te versterken en je lichaam leniger te maken. Dit helpt niet alleen in je dagelijkse leven, maar vermindert ook de kans op blessures. Door consistente beoefening merk je dat je lichaam soepeler en sterker wordt, wat je prestaties in andere fysieke activiteiten ook ten goede komt.

LEES OOK: EEN SLIMME AANPAK VOOR EEN STRESSVRIJ LEVEN

2. Stressvermindering

Yoga is een uitstekende manier om stress te verminderen. De combinatie van fysieke oefeningen, ademhalingstechnieken en meditatie helpt om je geest te kalmeren en stress te verlagen. Dit leidt tot een betere mentale helderheid en emotionele stabiliteit. Door regelmatig yoga te doen, kun je een balans vinden tussen lichaam en geest, wat essentieel is in het moderne, hectische leven. Door de dag bijvoorbeeld af te sluiten met een kalmerende yoga sessie, kun je spanning loslaten en je voorbereiden op een diepe, herstellende slaap.

3. Verhoogde energie

Yoga kan je energieniveau verhogen. Door regelmatig yoga te doen, voel je je overdag energieker en alerter. Het helpt je om je dag met meer vitaliteit en focus te beginnen. De ademhalingstechnieken en fysieke houdingen die je in yoga beoefent, stimuleren je energiestromen en laten je lichaam optimaal functioneren.