Sportmovements 2024

Mentaal fit, lichamelijk sterk

ANNO 2024 WILLEN WE MEER DAN ALLEEN GEWICHTEN HEFFEN IN DE GYM, AFGEBEULD WORDEN TIJDENS EEN GROEPSLES EN TIENTALLEN KILOMETERS AFLEGGEN OP EEN ROEITRAINER. FITNESS DRAAIT NIET LANGER OM EEN ONE-SIZE-FITS-ALL BENADERING, WE MOETEN ONZE EIGEN VORM VINDEN IN WAT WERKT EN GOED VOELT. UIT ONDERZOEKEN VAN HEALTH CLUB DAVID LLOYD BLIJKT DAT WE BEHOEFTE HEBBEN AAN RUST EN ONTSPANNING. DIT JAAR MAKEN WE GRAAG DE VERBINDING TUSSEN ONS FYSIEK EN MENTAAL WELZIJN. NIET ALLEEN TIJDENS DE WORK-OUT, MAAR OOK DAARNA, WANT NADAT WE ONS IN HET ZWEET HEBBEN GEWERKT, HELPEN WE LICHAAM EN GEEST GRAAG EEN HANDJE MET RECOVEREN MIDDELS EEN ONTSPANNENDE SAUNASESSIE, MEDITATIEMOMENT OF VIJFENTWINTIG MINUTEN IN EEN OXYGEN POD. TALKIES TIPT SPORTMOVEMENTS DIE DIT JAAR DE BOVENTOON VOEREN.

Sporten: you hate it or you love it. Voor sommige mensen voelt een sportsessie nog steeds als een moetje. En heel eerlijk, aantrekkelijk klinkt het niet om om zes uur ‘s ochtends je warme bed uit te moeten voor een work-out in de gym terwijl het buiten nog donker is óf om na een lange en drukke dag op kantoor nog even te gaan knallen in de gym. Het is tijd om te gaan omdenken. In 2024 ligt de aandacht meer op het bepalen van je eigen sporttempo en een bewustere benadering van fitness. Laat het niet als een verplichting voelen, bepaal je eigen ritme en maak je work-out onderdeel van je dagelijkse routine. Bouw het geleidelijk op. Ga bijvoorbeeld naar buiten voor een stevige wandeling van meer dan tienduizend stappen of ga hardlopen en luister ondertussen naar motiverende mindfulnesspodcasts. Inspanning voor het lichaam, ontspanning voor de geest!