Vakantie draait al lang niet meer alleen om lekker luieren aan het zwembad. Steeds meer Nederlanders zoeken tijdens hun zomervakantie naar een combinatie van ontspanning én nieuwe energie. Volgens reisplatform Skyscanner gelooft maar liefst 75% van de Nederlandse reizigers dat vakanties bijdragen aan veerkracht en helpen om dagelijkse stress beter aan te kunnen. En dat betekent: slimmer reizen, bewuster kiezen en vooral goed voor jezelf zorgen – zonder dat je portemonnee eronder lijdt.

Hoe haal je nu het meeste uit je zomervakantie? Skyscanner deelt vijf praktische en inspirerende tips om deze zomer op te laden – fysiek, mentaal én emotioneel.

1. Kom in beweging
Of je nu wandelt door een historische stad of hiket door de bergen – beweging is key. Het houdt je hoofd helder, maakt endorfines aan en geeft letterlijk energie. Wist je dat Córdoba (Spanje), Funchal (Madeira) en Valletta (Malta) tot de meest wandelvriendelijke steden ter wereld behoren? Alles ligt hier op loopafstand, waardoor je moeiteloos kilometers maakt zonder dat het als ‘sport’ voelt. Ook in Japan zijn steden als Nagasaki en Hiroshima ideaal om in alle rust te voet te verkennen.

2. Zoek de stilte op
Rust is het nieuwe luxe. En die vind je op plekken waar stilte, natuur en eenvoud samenkomen. Drie zomerse parels voor een echte mentale reset:

• Alentejo, Portugal – Denk: glooiende heuvels, kurkbomen en verstilde dorpjes waar de tijd stil lijkt te staan.
• De Pyreneeën – Perfect voor een digitale detox, met frisse berglucht en charmante dorpen aan de grens van Spanje en Frankrijk.
• De Dolomieten, Italië – Stilte, bergtoppen en alpenweiden vol bloemen: mooier wordt het niet.

3. Laat water je kalmeren
Water doet wonderen. Volgens het boek Blue Mind van Dr. Wallace J. Nichols bevordert het kijken naar water een bijna meditatieve staat van rust. Geen wonder dat plekken aan zee of bij een meer zo populair zijn.

Zin in water én vrijheid? Dit zijn de vijf Europese landen met de langste kustlijnen:

1. Noorwegen
2. IJsland
3. Spanje
4. Frankrijk
5. Verenigd Koninkrijk

Zeezicht inbegrepen, stress uitgesloten.

4. Eet je energiek
Vakantie is het perfecte moment om je lichaam te voeden met pure, onbewerkte energie. In landen als Brazilië, Indonesië en Mexico vind je tropisch fruit op elke straathoek. Mango, papaja, ananas en guave zitten bomvol antioxidanten en vitamines – én smaken onweerstaanbaar. Bijkomend voordeel: op de lokale markt scoor je dit fruit vaak voor een fractie van de prijs die je thuis betaalt.

5. Slim reizen = gezond reizen
Meer ontspanning begint vaak al bij minder stress over geld. En daarvoor hoef je echt niet in te leveren op kwaliteit of beleving. Volgens Skyscanner’s Slimmer Zomeren-rapport kiest 31% van de reizigers bewust voor minder populaire data en bestemmingen.

Pro-tips:

• Goedkoopste week om te vliegen: 25 t/m 31 augustus
• Beste dag om te vertrekken: maandag

Beeld: Dolomieten (Italië)
Bron: Skyscanner