Nu de lockdown weer verlengd is, moeten we het helaas nog iets langer doen zonder onze beautyprofessionals. Toch is het heel belangrijk om wel te ontspannen. Daarom hebben wij de belangrijkste massage hacks voor je op een rijtje gezet, zodat je heel even kunt relaxen. Haal heerlijke massageolie in huis, steek een paar kaarsen aan en it’s time to relax!

Hoofd

Stressniveaus en schermtijd – of eigenlijk de slechte houding die daarbij komt kijken – kunnen leiden tot spierspanning en hoofdpijn. Door de lockdown hebben momenteel heel veel mensen last hiervan, maar je kunt hier zelf gelukkig wat aan doen. Oefen met je vingertoppen druk uit op je slapen. Maak cirkelvormige bewegingen naar boven, langs je haarlijn. Spreid daarna je vingers en ga verder met dezelfde beweging, maar dan over je hele hoofdhuid. Duw je duimen daarna in de holtes waar je nek overgaat in je schedel. Houd 10 seconden vast, laat los en herhaal.

Nek en schouders

Spanning of pijn in je nek en/of schouders ontstaat vaak als je te lang aan een bureau werkt. En dan laten we de geïmproviseerde thuiskantoren van nu (bank, keukentafel, bed) zelfs nog buiten beschouwing. Om je nek en schouders te toch even te ontspannen kun je het volgende doen. Laat je schouders zakken zodat je spieren zich ontspannen. Maak met je vingers cirkels aan de bovenkant van je schouders en werk naar boven richting je nek. Leg daarna je kin op je borst en trek je hoofd voorzichtig (!) naar beneden. Je voelt de spier in je nek uitrekken. Plaats vervolgens je handen op je schouders en maak cirkels met je ellebogen.

Gezicht

Wist je dat de spieren in je gezicht ook gespannen kunnen zijn en dat het rimpels kan veroorzaken? Niet zonder reden dus, dat een gezichtsmassage ook wel ‘de natuurlijke facelift’ genoemd wordt. Probeer het in de ochtend – je wordt namelijk ook nog eens goed wakker van. Begin met het zachtjes knijpen in je huid langs je jukbeenderen, wenkbrauwen en kaaklijn. Duw je handpalmen tegen je wangen en oefen lichte druk uit, terwijl je omhoog en richting je oren beweegt. Herhaal deze beweging met je vingertoppen op je voorhoofd. Begin tussen je wenkbrauwen en beweeg je vingers omhoog richting je haarlijn. Ga met je duimen verder richting je slapen en je kaaklijn. Eindig met je handpalmen in je nek en beweeg omhoog richting je kaak.

Bron: Treatwell