Cold as ice

Waarom we massaal in een ijsbad duiken

De meeste mensen beginnen het jaar goed door extra op hun gezondheid te letten. Denk aan gezonde voeding, meer sporten en… een koude douche of ijsbad? Het is een van de populairste health trends van het moment: kou! Korte blootstelling aan kou, bijvoorbeeld onder de douche, zou je immuunsysteem kunnen verbeteren en je bloedvaten en hart versterken. Voordat ik zelf onder een ijskoude douche stap wil ik natuurlijk wel overtuigd zijn. Is het daadwerkelijk gezond en waarom?

Linde Jelena ging in de leer bij ijskoning Wim Hof en traint sinds 2016 mensen in diepe ademhalingstechnieken en zwemmen in ijswater. Ik spreek haar over deze ijskoude trend.

Waarom kan kou goed voor ons zijn? Welke mechanismen liggen hieraan ten grondslag?

‘Door de kou maak je gelukshormonen aan, zoals dopamine en serotonine. Ook knijpen je bloedvaten samen in de kou. Het is krachttraining voor ze, hierdoor wordt het bloed krachtiger rondgepompt door het lijf en zuurstof beter vervoerd.’

Cover Talkies Magazine 2023-01

Talkies Lifestyle Issue

#1 januari 2023

Lees meer in de nieuwste Talkies Magazine!