Vakantie voorbij, wekker weer vroeg en ineens staat de agenda weer voller dan je lief is. Na een paar weken van uitslapen, uitgebreid ontbijten en zien waar de dag eindigt, is het soms even zoeken naar dat vertrouwde ritme. Met deze vijf simpele tips wordt terugschakelen een stuk makkelijker.
- Maak van je ontbijt een moment
Een goed begin van de dag hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn. Juist door van je ontbijt een klein ritueel te maken, wordt vroeg opstaan net iets aangenamer. Dek de tafel, zet je favoriete playlist aan en maak iets waar je écht zin in hebt. Yoghurt met fruit en kokoschips, havermout met gedroogd fruit of een boterham met notenpasta: een beetje variatie doet wonderen.
2. Zorg dat een snack nooit ver weg is
Ken je dat moment rond vier uur waarop de energie ineens ver te zoeken is? In plaats van gedachteloos naar de snoeppot of automaat te grijpen, helpt het om iets lekkers binnen handbereik te hebben. Een handje noten, gedroogd fruit of een paar energy balls van KoRo zijn makkelijk mee te nemen en geven je iets om naar uit te kijken tijdens die laatste uren van de werkdag.
3. Plan vooruit, maar houd het simpel
Een paar minuten vooruitdenken kan doordeweeks verrassend veel rust geven. Kijk op zondag alvast naar je agenda en bedenk wat je de komende dagen wilt eten. Zet een paar basics klaar voor het ontbijt en zorg dat je favoriete ingrediënten in huis zijn. Grootverpakkingen kunnen daarbij handig zijn: minder vaak boodschappen doen én altijd iets achter de hand.
4. Maak ruimte voor iets nieuws
Routine betekent niet dat iedere dag hetzelfde hoeft te zijn. Juist kleine veranderingen houden het leuk. Geef je vaste ontbijt bijvoorbeeld iedere keer een andere twist met toppings als kokoschips, gevriesdroogd fruit of noten. Of wissel je boterham met pindakaas af met speculaaspasta of witte amandelpasta. Zo blijft je vertrouwde ritme staan, terwijl je bord toch iedere keer net even anders is.
5. Sluit de dag af met iets lekkers
Een routine volhouden wordt een stuk makkelijker als er ook iets tegenover staat. Plan daarom aan het einde van de dag een klein moment waar je naar uitkijkt. Even op de bank met een kop thee en een paar pure chocoladepretzels, bijvoorbeeld. Of de crispy frambozenballetjes van KoRo. Geen groot gebaar, wel een fijne afsluiter.
Het assortiment van KoRo is inmiddels te vinden bij onder meer Jumbo en Albert Heijn, dus voor een voorraadje hoef je niet eens ver om.
LEES OOK: Dit zijn de 7 leukste restaurants voor een geslaagde avond
