Take it slow

The slow beauty way

In een wereld waar alles snel, snel, snel gaat en onze aandachtspanne al korter raakt, is er één moment waar je – met meerdere voordelen – even de tijd voor kunt nemen: de dagelijkse beautyroutine. Enter slow beauty: met rust en bewust, aandachtig ín het moment alle verzorgingsproducten aanbrengen. Maar het is méér dan dat. Nieuw mantra boven je spiegel? Beauty is attention.

Nu niet meteen gaan zuchten als we de term mindfulness op tafel leggen of cringe uitdrukkingen als selflove en me-time opperen. Voor een beautyroutine is alle aandacht op jezelf immers best een heel goed idee. Bovendien heeft het werkelijk, wetenschappelijk bewezen, nut.

Te weten MBSR, mindfulness-based stress reduction, vermindert de activiteit in het gedeelte van je hersenen (amygdala) waar het zogeheten emotionele stresscentrum zit. Zo kan aandachtsgerichtheid bijdragen aan het temperen van stress, overmatig piekeren en meer rust geven, wat ook een verbeterde concentratie oplevert. Nu weten we ook: je kunt vrij onmogelijk de hele dag alles volledig met honderd procent aandacht uitvoeren en jezelf continu op nummer een zetten. Al is er wel één moment op de dag méér dan geschikt om stil te staan, te vertragen en rust te pakken: tijdens je verzorgingsritueel. Ook als je maar vijf minuten hebt (of zullen we zeggen, jezelf gunt?).